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告别都市病

告别都市病

告别都市病

  现代人生活节奏急速,无论在学习或工作上都承受着不少压力,加上饮食不健康,又缺乏运动,很容易导致都市病。近年最常见的都市病包括鼻敏感、湿疹、腰酸背痛、以及偏头痛等。

  形成各种都市病有三大主要成因,包括:

  

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  1. 环境因素

  都市病的成因是点滴累积而成,当中空气污染特别严重,周围的废气都影响我们的呼吸系统。而密封的工作环境以及刻板固定的工作亦会影响身体骨骼的负荷。最后,人们生活紧张、读书及工作压力过大,这些亦会令身体激素紊乱。

  2. 情绪因素

  当我们体验不同的人生经历、成长经历、生活经历后,容易精神紧张、心境烦躁。我们的情绪与身体各主要系统有莫大关系,若情绪不稳,会影响到人体内分泌系统、免疫系统、心血管循环系统等。

  3. 行为因素

  都市人大多有着不良的生活习惯,经常日夜癫倒、运动不足及饮食不均衡。这些行为都会影响到身体原有的循环系统,例如新陈代谢、消化系统、免疫功能等。

  

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  都市病虽然不算是严重疾病,但频密的症状都会影响到日常生活,如工作效率下降、甚至睡眠质素变差,久而久之做成不同程度的困扰。

  环境及情绪因素导致的都市病也许较难避免及澈底解决,但行为因素所引致的问题我们仍可作出改善。假若大家希望远离以上种种困扰,除了每星期抽出时间做运动,更需要改善饮食习惯。大家不只饮食定时,同时要吸收充足的维他命及营养,更可以服食辅助补健品增强免疫力,对付都市病便轻而易举。

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